各奔前程，勿忘师恩
2019年高考语文（全国卷Ⅲ）的作文题目是一幅漫画。漫画场景是毕业前的最后一课，老师对学生说：“你们再看看书，我再看看你们”。寥寥数语，便道出了老师与学生之间的深厚感情，泪点瞬间被戳中。
在老师眼里，学生不仅仅是学生，更像是自己的孩子。毕业之际，老师们的心里一定百感交集，既对培育相处多年的学生依依不舍，又希望能目送他们一路向前，看到他们梦想绽放、展翅高飞。
每年的7月底到9月初，随着大学各批次录取结果相继揭晓，金榜题名的学子们即将迈入大学校门，各奔东西。中国人自古以来便倡导尊师重道，勿忘师恩。分别之前，各种谢师道别典礼和活动，成了这段时间的主旋律。
然而，在学生骄人的成绩后面，你可知老师们为此呕心沥血，熬过多少日日夜夜，可以说操碎了心，很多老师的健康状况也因此亮起了红灯。
你看得到的是老师脸上欣慰的笑容，你看不到的是老师背后累累的“伤痕”。
教师们的亚健康状况令人堪忧
据有关调查统计显示，2018年我国人均寿命是75岁，而教师的平均寿命仅59.3岁。教师中健康者占10%，亚健康者占70%，患病者占20%。而且，教师的健康状况呈逐年下降的趋势。教师健康状况差的主要原因，与其工作息息相关。
老师们健康受损，到底“伤”在哪？问题来自两大方面——身和心。
身体的问题主要来自：
①由于讲课长时间大声用噪，老师咽喉炎、声音沙哑、声带小结相当常见；
②由于久坐、长时间伏案工作，老师们颈椎病、腰椎病、肩颈腰背痛非常普遍；
③由于饮食缺乏规律，精神高度紧张，老师们胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等消化系统异常相当常见；
④由于长期大量吸入粉笔灰，引发了诸多呼吸道问题。
除了身体上的问题，老师们心理上同样觉得压力山大，主要来自：
①升学压力、职称压力、学生难管教；
②来自学生家长的压力，学生未达期望，便认为是老师的过失；家长过分溺爱孩子，动不动便向老师兴师问罪，甚至向领导和媒体告发；
③社会对教师期望过高，过于神化，教师们被迫抑制自己情感和行为。
以上这些来自身体和心理的各种问题，让老师们普遍陷入了亚健康状态，这在毕业班的老师中尤为突出。
他们时常觉得疲乏无力、肌肉关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。除了身体症状之外，还常伴有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、记忆力下降、注意力不集中、精力不足、反应迟钝等。
而亚健康，往往是重大疾病爆发的前期和先兆。亚健康状态，往往在中医上表现为气血不足甚至亏虚。气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。若不及时调养气血，纠正亚健康状况，可能会酿成大病。
如何补足气血
补足气血，才能更好地解决亚健康问题，可从以下几方面入手。
多食用牛肉、枸杞、白扁豆等补气，多食用乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等来补血，通过这些饮食达到气血兼补。
必须改变长时间久坐不运动的习惯，进行一些舒缓的运动，如慢跑、太极、瑜伽等，可以疏通人体的经络，长期坚持就能促进体内气血的运行状况。
除了饮食、运动之外，我们还可以选用一些补气血的药物，例如云南白药气血康口服液。它精心筛选出三七（鲜）、黄芪、人参、葛根四味名贵补益药材，依据中医方剂学君、臣、佐、使的配伍原则，科学配方，精准计量，提取植物精华制成。它不含动物制剂、大热中药和西药成分，温补不上火，健脾胃，补而不腻，清爽有活力，特别适合长期熬夜、精神状态差以及体质不好的亚健康人群服用。
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